運動

有關運動事項的小問題...

1.請問運動前應做什麼運動??2.請說{幾項}運動時應該注意的事項...3.有氣喘的人可做激烈運動ㄇ??會造成什麼??
運動前實施暖身運動(熱身運動)。

以正確的方式來實施該運動。

選擇適合自己的運動

量力而為。

在空氣流通及溫度適中的環境進行運動。

穿著合適的運動服裝及運動鞋。

動作切勿過大或太快

特別是進行頸部

腰部及雙膝的運動。

運動是要保持呼吸暢順。

運動時感到不適

可放媛動作或稍作休息

若情況沒有改善

需請教醫生

以策安全。

運動完要伸展運動

鬆弛肌肉。

氣喘者

    asd1014006 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()