運動

健康與運動問題

1運動體適能及健康體適能有什麼差別

有哪些基本要素。

2勞動與運動的區別及其對生理或心理產生的影響。

3較無運動傷害的運動有那些。


*~ 根據您提供的資料為您解惑ㄛ ~*(*n_n*) 體適能的分類*~ 運動體適能:1.一般運動體適能一般人在閒暇時候

從事各項運動

如籃球、桌球、羽球等

需要適當的 一般運動體能

包括速度、肌力、肌耐力、爆發力、柔軟性、敏捷性、協調性 、反應時間、準確性、心肺耐力等體能要素。

2.專項運動體適能每一運動項目的選手

有他們特殊的運動體能

這些專項運動體能

事實 上已融入了某度的技術

如籃球選手的專項運動體能

包括:投籃彈跳能力、 準確性(含定點投籃與移位投籃)、過人的敏捷性、運球速度等。

*~ 健康體適能:健康體適能的四大要素是(1).心肺耐力;(2).肌力與肌耐力;(3).柔軟度與 (4).身體質量指數等。

換句話說

現今世界的趨勢

認為此四要素

代表與健 康關係密切的體適能。

四要素中心肺耐力

如長跑能力

是心臟、肺臟與其他 器官支持身體長時間活動的能力

身體質量指數則為肥胖程度的代表。

(*n_n*) 勞動與運動的區別運動:有助新陳代謝

調節身心

增強健康勞動:消耗體力

累積廢物

有害健康*~勞動和運動雖都是體力活動

都在「動」

甚至於勞動所消耗的總能量會比體育運動更浩大

但其實兩者並不是相同的。

一般勞動都是局部的、被動的

或某些肢體

或某些肌肉在連續不斷地做著某些單調的反覆動作。

例如敲鐵銹或塗油漆

看似在不停的動

可是由於活動範圍及程度受工作性質的拘束

這種「動」是局部又不充分的

體格肌肉是被動的

不得不動

靜的不得不靜止

結果

整日勞動之後

活動的部位疲勞酸痛

不動的部位也酸痛疲勞

這種全身不均勻的勞動是達不到鍛鍊身體的目的

反之

體育運動鍛鍊才是一種全身全方位、均衡協調的主動運動

它促使全身各個部位獲得鍛鍊

進而達到強健身體的目的。

*~勞動不等於運動

還在於勞動和運動時的心情思緒不同

勞動時往往處於一種反覆單調又機械週期的動作

而體育鍛鍊時都帶有一種愉悅興奮

健康向上的情緒

雖然

兩者都在不停的「動」

但是由於情緒不同

當然對於肌肉體格的作用也不同。

(*n_n*) 沒有

    asd1014006 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()