close
運動
有關運動事項的小問題...
1.請問運動前應做什麼運動??2.請說{幾項}運動時應該注意的事項...3.有氣喘的人可做激烈運動ㄇ??會造成什麼??
運動前實施暖身運動(熱身運動)。
以正確的方式來實施該運動。
選擇適合自己的運動
量力而為。
在空氣流通及溫度適中的環境進行運動。
穿著合適的運動服裝及運動鞋。
動作切勿過大或太快
特別是進行頸部
腰部及雙膝的運動。
運動是要保持呼吸暢順。
運動時感到不適
可放媛動作或稍作休息
若情況沒有改善
需請教醫生
以策安全。
運動完要伸展運動
鬆弛肌肉。
氣喘者
文章標籤
全站熱搜
留言列表