健康與運動問題
1運動體適能及健康體適能有什麼差別
有哪些基本要素。
2勞動與運動的區別及其對生理或心理產生的影響。
3較無運動傷害的運動有那些。
*~ 根據您提供的資料為您解惑ㄛ ~*(*n_n*) 體適能的分類*~ 運動體適能:1.一般運動體適能一般人在閒暇時候
從事各項運動
如籃球、桌球、羽球等
需要適當的 一般運動體能
包括速度、肌力、肌耐力、爆發力、柔軟性、敏捷性、協調性 、反應時間、準確性、心肺耐力等體能要素。
2.專項運動體適能每一運動項目的選手
有他們特殊的運動體能
這些專項運動體能
事實 上已融入了某度的技術
如籃球選手的專項運動體能
包括:投籃彈跳能力、 準確性(含定點投籃與移位投籃)、過人的敏捷性、運球速度等。
*~ 健康體適能:健康體適能的四大要素是(1).心肺耐力;(2).肌力與肌耐力;(3).柔軟度與 (4).身體質量指數等。
換句話說
現今世界的趨勢
認為此四要素
代表與健 康關係密切的體適能。
四要素中心肺耐力
如長跑能力
是心臟、肺臟與其他 器官支持身體長時間活動的能力
身體質量指數則為肥胖程度的代表。
(*n_n*) 勞動與運動的區別運動:有助新陳代謝
調節身心
增強健康勞動:消耗體力
累積廢物
有害健康*~勞動和運動雖都是體力活動
都在「動」
甚至於勞動所消耗的總能量會比體育運動更浩大
但其實兩者並不是相同的。
一般勞動都是局部的、被動的
或某些肢體
或某些肌肉在連續不斷地做著某些單調的反覆動作。
例如敲鐵銹或塗油漆
看似在不停的動
可是由於活動範圍及程度受工作性質的拘束
這種「動」是局部又不充分的
體格肌肉是被動的
不得不動
靜的不得不靜止
結果
整日勞動之後
活動的部位疲勞酸痛
不動的部位也酸痛疲勞
這種全身不均勻的勞動是達不到鍛鍊身體的目的
反之
體育運動鍛鍊才是一種全身全方位、均衡協調的主動運動
它促使全身各個部位獲得鍛鍊
進而達到強健身體的目的。
*~勞動不等於運動
還在於勞動和運動時的心情思緒不同
勞動時往往處於一種反覆單調又機械週期的動作
而體育鍛鍊時都帶有一種愉悅興奮
健康向上的情緒
雖然
兩者都在不停的「動」
但是由於情緒不同
當然對於肌肉體格的作用也不同。
(*n_n*) 沒有
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