運動

運動飲料與礦泉水

運動飲料跟礦泉水有差別嘛運動完喝了會怎樣??
我們都知道水、電解質、維生素對身體的重要性

對於運動者更是如此;也許你也瞭解運動需要各種營養素。

可是

運動的時候究竟如何補充?什麼時候補充?還真是個問題。

  營養素在運動中流失  想不到吧!

跳上1小時有氧舞蹈

雖然燃燒掉不少卡路里

但同時流失的汗水量

竟然接近一瓶小包裝的礦泉水

這其中還包括電解質、維生素、氨基酸等營養素。

  汗液中主要的電解質是鈉和氯離子

還有少量的鉀和鈣。

運動的流汗量主要和運動環境及運動強度有關。

當運動強度越高、運動環境的空氣流動性越差

流失的汗也就越多。

而汗水中鈉離子和氯離子的流失無法適時地調節體液與溫度的生理變化

會造成身體不適

這時僅補充水分就不足以應付電解質的流失。

  運動時給身體加油  時尚運動已經不滿足於燃燒脂肪。

感受運動的愉悅和快感

獲取亢奮自信的狀態

讓身體Health

讓情緒High

才是現代人進入健身房的原動力。

在健身運動時

人們希望通過飲水給身體注入充足的活力

給運動加油鼓勁。

  純水從攝取到進入胃腸道

接著被人體吸收

需要一段為時20-30分鐘的時間

因此一次喝下大量純淨水

反而會集中在胃裡造成不適

不能真正達到補充水分與體能的目的。

第二代補充型運動飲料在補水和電解質的同時補充維生素和氨基酸

給身體提供深層供給。

因此在運動前、中、後

適量飲用第二代補充型運動飲料可以減輕因身體失水和能量消耗造成的不適

讓你在運動中享受淋漓暢快!

  健身離不開運動飲料  當健身成為越來越多人的習慣時

運動飲料的品牌、標榜功能也就愈發令人眼花繚亂。

補充水和電解質的同時更能補充維生素和氨基酸是目前最受青睞的運動飲料的特色

即第二代運動飲料勁跑的優勢。

它能夠達到消除疲勞、提高運動能力、增強免疫力等更多功能

不僅適宜健身房室內運動

還是戶外運動的好搭檔。

參考資料 http://www.nervex.com/yukibichi/ladysalon/200405110019.htm

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參考:http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1005032405922如有不適當的文章於本部落格,請留言給我,將移除本文。謝謝!

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